Frederik menjelaskan kenapa kita seringnya menganggap serius atau menganggap hal-hal yang orang lain lakukan adalah karena kita atau untuk kita. let me tell you something. Frederik memberikan contoh mengapa ketika kita berkendara (mobil) di tengah malam, kita melihat ada mobil lain di belakang kita yang memberikan lampu sign yang berkedip atau membunyikan klakson berkali-kali kemudian kita berpikir "am i haunted?" yang biasanya di ikuti dengan umpatan-umpatan bernada kesal. mungkin kita akan merasa bahwa pengendara di belakang tersebut sedang mengusik ketenangan berkendara kita, atau kita akan merasa bahwa pengendara tersebut sangat ingin menjahili kita. sekali lagi, kita tahu bahwa apa yang kita keluarkan sebagai output atau respon dari suatu hal is totally our control. we control our own responds, our own actions. also we control our own minds. kita bisa berpikir seperti itu, which means negative way, it's because we used to think so. we used to take things personally. in fact, there must be a reason why the driver behind us do that way, isn't? there must be a reason why the driver do that and has nothing to do with us. 

sebagai contoh lain, when we walk out the door and see our friends looking at us and they're laughing. what are we used to think? personally, i used to think "oh god, they're laughing at me. they're mocking me and laugh! what's wrong with me? with how i dressed today? they're must be talking about me." yes, aku akan berpikir bahwa mereka sedang menertawakanku dan bergosip tentangku dan mungkin itu adalah hal lucu untuk mereka. you used to think so, didn't you? tapi ketika kita berusaha mengubah cara berpikir kita terhadap hal itu in positive way, we'll think that they're laughing about something and has nothing to do with us either because we just met. padahal kenyataannya belum tentu demikian. there's a thousand reason why they're laughing and suddenly our eyes met, as simple as that. 

dari dua contoh yang sudah aku jelaskan, kita nggak pernah tahu kenyataan sebenarnya dan apa yang ada di dalam kepala mereka, atau tujuan mereka sebenarnya apa. kita merasa seperti itu karena otak kita terbiasa berpikir seperti itu, disadari atau tidak. we never know their true intention. jadi, kenapa kita selalu menganggap segala hal secara personal? kenapa kita selalu berpikir bahwa apa yang orang lain katakan atau lakukan adalah tentang kita secara pribadi? why do we take things personally? do you know how many thoughts a brain produce a day? it's 50,000! and guess how many of them are positive? it's only 10,000! the rest of them (40,000) are negative. that's why we used to think negative way first, because our brains does. 

Frederik Imbo gives us two strategies how not to take things personally :